카페인 함량 하루에 얼마나 섭취할까? 한국소비자원 시험평가

요즘 홈카페로 캡슐커피머신이 많은데요, 캡슐커피 한잔에 카페인 함량은 얼마나 될까요? 카페인에 민감한 분들도 계셔서 하루에 몇 잔정도까지 괜찮은지 한국소비자원이 시험평가한 자료를 통해 알아봅니다.

 

식약처는 카페인의 일일 최대섭취량을 400mg이 넘지 않도록 하라고 권고합니다. 즉 카페인의 1일 최대섭취권고량은 400mg입니다.

 

 

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비교대상 커피의 카페인 함량

우리가 흔히 마시는 즉석커피 중에 카페인 함량을 알아보면 다음과 같습니다.

1) 즉석커피 중 아메리카노 커피의 카페인 함량은 제품당 평균 92mg(즉석커피 품질비교시험, 한국소비자원, 2022) 

2) 카페에서 판매하는 아메리카노는 150mg (스타벅스 '카페 아메리카노')

3) 믹스커피는 1회 제공량당 평균 52.2mg(한국소비자원, 2014)

 

 

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커피캡슐의 카페인 함량

한국소비자원에서 시험 평가한 자료입니다.

브랜드별, 제품별로 1잔당 카페인 함량이 표시되어 있으니, 자신의 커피 섭취량을 안다면 하루에 카페인 섭취량도 알수 있습니다. 

 

 

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